הפרק שלנו הפעם יעסוק בעצימות. עצימות אימון (Exercise Intensity) היא מדד לרמת הקושי הפיזיולוגית של האימון – כלומר, כמה “קשה” הגוף עובד בזמן הפעילות הגופנית, מהו עומס על מערכות הגוף בזמן מאמץ.
מדידה של עצימות באימון היא אחד הכלים החשובים למי שרוצים להתאמן בצורה חכמה, אפקטיבית ובטחה, בין אם אתם ספורטאים חובבים, מקצוענים או שאתם בכלל המאמנים.
בפרק הזה של ״פוד על הדופק״ תקבלו את התשובות.

לינק למחקר:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32729096/

ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט:
https://360tau.com/Sport_Spotify
https://360tau.com/Sport_ApplePodcast

אינסטגרם מכון סילבן אדמס למדעי הספורט:
https://360tau.com/Sylvan_Adams_Instagram

אתר מכון סילבן אדמס למדעי הספורט:
https://sylvanadamsports-tau.org.il/