בפרק הזה של ״פוד על הדופק״ נצלול לתופעה שכולנו חווינו – כאבי שרירים מאוחרים, או DOMS.”
כאבי שרירים לאחר אימון, או בשפה מקצועית יותר - Delayed onset muscle soreness) DOMS) הם תופעה שכיחה שכל מי מאיתנו שעוסק או עסק בפעילות גופנית מכיר, ואנחנו הרבה פעמים נשתמש בביטוי – ״התכווצו לי השרירים״, כדי לתאר אותה. מתאמנים מתחילים רבים חוששים מהם, מתוך חשש וידע שגוי שהם גורמים לנזק לשרירים. אז מהם באמת הכאבים האלה, ממה הם נובעים, ואיך מתמודדים איתם ומדוע הם בעצם מעידים על תהליך בנייה של שריר – על כל זה בפרק שלפנינו.

לינק למחקר:
https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2024/issue-5/update-delayed-onset-muscle-soreness-doms-muscle-biomechanics-pathophysiology-and-therapeutic-approaches/?utm_source=chatgpt.com

ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט:
https://360tau.com/Sport_Spotify
https://36...