קרה לכם לא פעם שמצאתם את עצמכם בימי הלחימה ערים עד אמצע הלילה או שהרגשתם שאתם לא מצליחים "לעצום עין" מהמחשבות? אתם לא לבד. המציאות הישראלית של חיים תחת מהדורות חדשות מסביב לשעון משבשת לנו את היכולת ליצור שגרת שינה בריאה. מצב המלחמה שאנחנו נתונים בו החל משבעה באוקטובר מחריף את המצב ומתבטא גם בבעיות שינה אצל מבוגרים וילדים כאחד.

ד"ר מיכל קהן מבית הספר לפסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב מרגיעה ואומרת שנדודי שינה הם תגובה טבעית למצב הנוכחי ומציעה מספר כלים שיוכלו לסייע לנו לישון טוב יותר, אפילו עכשיו בעיצומה של מלחמת "חרבות ברזל".

מוזמנים להאזין לפודקאסט המיוחד "תל אביב 360" בהנחיית ורד לבקוביץ.

האזינו בפלטפורמות

האהובות עליכם: