תזונה בפעילות אירובית היא לא רק עניין של מקצוענים, והיא גם לא רשימת חוקים נוקשה.
היא כלי שעוזר לנו לרוץ חזק יותר, להתאושש טוב יותר, ובעיקר – להגיע לקו הזינוק וגם לקו הסיום רגועים ובטוחים.
בפרק הזה של ״פוד על הדופק״ מירי נבו מארחת את ד"ר צחי כנען, ויחד נדבר על תזונה בגובה העיניים, נעשה סדר במידע, ובתפיסות שגויות לכל מי שעומדים להשתתף במרתון תל-אביב, וגם למי שפשוט אוהבים לרוץ.
למי שרץ חמישה קילומטרים בפעם הראשונה, ולמי שמכוון למרתון מלא.
מה אוכלים לפני, תוך כדי ואחרי. מה כדאי ומה לא כדאי לאכול? פחחמות, חלבון ושמונים כמה כמה? האם יש תוספים שכדאי לקחת? כדאי להעמיס פחממות לפני יום המירוץ?
כי עדיף שלא תעשו ניסויים ביום המרוץ, וגם לא בהכנה אליו.

ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט:
https://360tau.com/Sport_Spotify
https://360tau.com/Sport_ApplePodcast

המידע המובא במסגרת הפודקאסט הוא כללי ונועד להרחבת...